Uma boa alimentação durante toda a gestação é muito importante, tanto para o equilíbrio de vitaminas, energia e até mesmo para que o intestino haja de forma correta, assim como faz muito bem para o bebê.
Tudo o que as gestantes comem, de alguma maneira, afeta o bebê, por exemplo, café, chocolate, repolho, entre outros alimentos, podem dar dor de barriga no bebê, um exemplo disso, é quando vc vai fazer a ultrassonografia para saber o sexo da criança, vc deve comer chocolate para que o bebê fique agitado e se mova mais, dando a possibilidade de visualizar o seu órgão genital.
É também muito importante para que a mulher não desenvolva durante a gravidez alguma doença que pode afetar ela mesma, o seu filho e também a hora do parto, tais como: pressão alta (que no parto pode causar a eclampsia) ou diabetes gestacional (que é pior que diabetes em uma pessoal que não esteja gravida). Tudo isso são fatores de risco.
Na alimentação dessa mulher gestante, deve conter: Cálcio- nos alimentos lácteos, peixes e vegetais, Ferro- Fígado bovino e de aves, feijão, beterraba, entre outros, Ácido Fólico- verduras, ovos, leite e leguminosas, Vitamina A- carne vermelha, fígado e derivados do leite, Vitamina C- frutas como caju, acerola, laranja, limão e em verduras, e energia (Glicídios, Lipídios e Proteínas).
Uma dica é frequentar uma nutricionista, pelo menos durante a gestação e na amamentação, onde tudo o que a nova mamãe come é passado ao bebê através do leite, causando efeitos como por exemplo as famosas cólicas que fazem o bebê chorar durante horas.
Uma alimentação saudável e equilibrada faz até mesmo com que a mulher volte ao seu corpo normal em menos tempo e com menos dificuldade. É puro mito essa história que mulher gravida tem comer por dois, ela tem que comer por ela mesma respeitando horários e as fontes de vitaminas, sempre em uma quantidade significativa de modo que a satisfaça mas sem exagerar.
